Neben dem INHALT der einzelnen Jahreskurse in Theorie werden folgende durchlaufende Praxisübungen detailliert erklärt:
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BAFANHUANGONG – Achtfache Rückkehr
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XIANG-SHEN-FA - Nieren-QI-stärkendes Gehen
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QIANG-XIN-FA - Herz-Qi-stärkendes Gehen
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SANBUSAN – Vereinigung der drei Energien - die Morgenübung
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TAI YI YUAN MING GONG - Ursprung des Lichts
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ANMO - Selbstmassage
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JINGGONG - Stille Übungen
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und weitere kleine daoistische Übungen
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